Tại sao tiểu nhiều lần trong ngày? Làm thế nào để cải thiện tình trạng an toàn, hiệu quả? Đây là thắc mắc của không ít người bởi rối loạn tiểu tiện này khá phổ biến hiện nay, khiến nhiều người rơi vào tình huống dở khóc dở cười. Hãy cùng tìm hiểu những thông tin hữu ích trong bài viết sau đây để có lời giải đáp cho những băn khoăn trên nhé!
Tại sao tiểu nhiều lần trong ngày?
Tiểu nhiều lần khiến người mắc mệt mỏi, gây ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt. Vậy tại sao tiểu nhiều lần trong ngày? Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng này:
– Nhiễm trùng tiết niệu: Đây là nguyên nhân phổ biến gây nên hiện tượng tiểu nhiều lần, tiểu đêm. Nhiễm trùng tiết niệu hay gặp ở nữ giới hơn do cấu tạo niệu đạo ngắn, vi khuẩn dễ xâm nhập gây viêm nhiễm, dẫn đến rối loạn tiểu tiện.
Tiểu nhiều lần trong ngày do nhiễm trùng tiết niệu
– Phì đại tuyến tiền liệt: Phì đại tuyến tiền liệt là một trong những nguyên nhân dẫn đến tiểu nhiều lần trong ngày, tiểu đêm. Điều này được giải thích do tuyến tiền liệt phát triển to chèn ép lên bàng quang, làm giảm thể tích nước tiểu được chứa đựng, gây nên các rối loạn tiểu tiện.
– Bệnh tiểu đường: Thường xuyên đi tiểu với lượng nước tiểu lớn bất thường là triệu chứng ban đầu của cả bệnh tiểu đường type 1 và type 2 do cơ thể cố gắng loại bỏ lượng glucose không sử dụng qua nước tiểu.
– Mang thai: Tiểu nhiều lần có thể do trải qua quá trình mang thai và sinh con khiến cơ sàn chậu, cơ bàng quang suy yếu, dẫn đến rối loạn tiểu tiện.
– Viêm bàng quang kẽ: Viêm bàng quang kẽ có thể xuất hiện tình trạng đau ở vùng bàng quang và vùng chậu cùng với triệu chứng tiểu nhiều lần trong ngày.
– Sử dụng thuốc lợi tiểu: Những loại thuốc được sử dụng để điều trị huyết áp cao khiến chất lỏng tích tụ, gây ra tình trạng đi tiểu nhiều lần.
– Đột quỵ hoặc các bệnh thần kinh khác: Tổn thương các dây thần kinh bàng quang có thể ảnh hưởng đến việc kiểm soát hoạt động tiểu tiện.
Ở những người mắc hội chứng bàng quang hoạt động quá mức, bàng quang không tự co thắt dẫn đến đi tiểu thường xuyên và thường khẩn cấp. Thông thường, bàng quang có khả năng chứa đựng 400 – 620ml nước tiểu rồi sẽ bắt đầu co bóp, cơ vòng mở dần và gây cảm giác buồn tiểu để tống nước tiểu ra ngoài. Tuy nhiên, ở những người bị hội chứng bàng quang kích thích, bàng quang thường xuyên co bóp ngay cả khi chưa chứa đầy nước tiểu, tạo cảm giác buồn tiểu liên tục.
Tại sao tiểu nhiều lần trong ngày?
Cải thiện tiểu nhiều lần trong ngày an toàn, hiệu quả
Để cải thiện tình trạng tiểu nhiều lần trong ngày an toàn, hiệu quả, trước hết cần tăng cường sức khỏe cơ bàng quang, kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý.
– Tăng cường sức khỏe cơ bàng quang: Thông qua bài tập kegel, yoga,… giúp tăng cường sức khỏe các cơ xung quanh bàng quang và niệu đạo để cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang, từ đó giảm tiểu nhiều lần trong ngày.
– Điều chỉnh chế độ ăn uống: Người mắc chứng tiểu nhiều lần trong ngày nên tránh thực phẩm có thể gây kích thích bàng quang hoặc lợi tiểu như caffeine, rượu, đồ uống có ga, cà chua, socola, chất làm ngọt nhân tạo, thức ăn cay,…. Đặc biệt, nên ăn thực phẩm giàu chất xơ, vì táo bón có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của hội chứng bàng quang hoạt động quá mức.
Người mắc chứng tiểu nhiều lần nên có chế độ ăn uống hợp lý
– Theo dõi lượng chất lỏng nạp vào: Nên uống đủ nước để ngăn ngừa táo bón và nước tiểu cô đặc quá mức. Tuy nhiên, nên tránh uống ngay trước khi đi ngủ, vì có thể dẫn đến tiểu đêm.